[Friday] 9.17.21 Murph

PM

[A] Murph

 

Run 1 mile 

100 pull-ups

200 push-ups

300 air squats

Run 1 mile

20 Rounds of 5/10/15

1:08:08

R1: 0:51            R11: 1:55

R2: 1:15            R12: 2:27

R3: 1:27            R13: 2:11

R4: 1:23            R14: 2:25

R5: 1:36            R15: 2:13

R6: 2:04            R16: 2:23

R7: 2:01            R17: 2:32

R8: 1:58            R18: 3:32

R9: 2:08            R19: 3:38

R10: 2:44          R20: 2:11

[B] 10 minutes sauna